铁拳7里，倒地起身是对局中的关键节点。它决定你是否能抢回主动权，还是继续处于压制之下。对手的压制节奏、你的体力与卡位都会影响起身后的安全区。本文从操作要点、利弊分析到实战应用，给出一份围绕快速起身的思路。
地面起身方式分为直接站起、前滚、后滚等几类。直接站起速度最快，适合打破连段节奏。滚动动作能调整距离，帮助你躲避对手地面攻击，或在对手出招时创造反打窗口。不同场景选择不同方向，会改变你在对手面前的身位和受击面。
快速站起的优点在于时机敏捷、反应赶紧，能拉回中线并压制对手的反击空间。但也有风险，若对手察觉到你要起身，会先行出招打断，造成你暴露正面和受伤的风险。通过演练让起身动作与对手常用招式形成错位，是提升生存率的关键。
前滚和后滚各有正反。前滚拉近距离便于贴近对手实施压制或快速回线，后滚则多留下一段距离以防对方突然贴脸。滚动并非无代价，失败一次就可能让你处于对手的连段覆盖之内，打击的火力也会因此增加。
时机取决于对手的节拍与招式覆盖。若对手习惯在你起身时施压，选择直接站起可能成为抢回主动的捷径。若对手具备高额适配性招式，先滚动调整距离再起身更稳妥。熟练的玩家会在训练中统计各自位置的风险点，逐步形成对局的起身偏好。
实战中的策略是混合运用，而非固定单一。遇到强力下段进攻时，先用滚动消耗时间并拉开距离，随后在合适时机再起身寻求反击。对边线区域的对手，侧身滚动或快速站起后转向反打，往往能让回合走向自己有利的方向。节奏控制比单纯追求速度更重要。
练习路径建议在训练房内设定无压力的对手节奏，逐步记录起身后对手动作的反应。通过重复训练，建立起身后的安全区和可用窗口。目标是让倒地不再被视作劣势源头，而成为重构局面的关键步骤。